Начало | Афиша | Чат | Дневники | Форум

Cейчас на сайте: 1743, в чате: 0, новых: 139

BDSM знакомства

Присоединяйтесь к самому быстрорастущему BDSM сообществу в русскоязычном интернете. Знакомьтесь, общайтесь и находите новых партнеров для отношений.

Регистрация >>



BDSMPEOPLE.CLUB - самый популярный сайт тематических знакомств в России, Украине, Белорусии и других странах СНГ, поэтому стремитесь разместить Вашу анкету именно здесь!

Разместить анкету >>



Горячие БДСМ объявления

Вам нужен срочно раб на вечер? Паж на девичник? Слуга для уборки квартиры? Сервис горячих БДСМ объявлений, поможет Вам в кратчайшие сроки найти подходящий вариант!

Подробнее о сервисе >>





37 фото

Regina

Москва, Россия

Возраст: 38 лет


Была сегодня в 20:53

Написать сообщение

Сделать подарок



← все записи


сон алкоголика тревожен и краток, пожуем?

не выспалась, странно, почти 8 часов а не выспалась

спина почти не ощутима, но мы ей завтра добавим удовольствий, а сегодня парк

вчера выбрала себе кросовки и термик

теперь бы на них насосать.. минут через 20 будет наули и берпи, только компот сварю...

что то я поняла что компот мне надо сварить

но пост не об этом, есть у меня подозрение что моя некоторая слабость это недостаток питания, точнее не всего питания а например белка - кеп очевидность конечно

но все же

есть я его не могу - даже не дискутируем на этот счет, это у меня по медицинским всяким там вещицам, я могу зубами сжевать грамм 100-150 в день причем в яйца или там в рыбе например

что конечно при 5 тренировках в неделю катастрофически мало

вопрос, протеин?

шо опять?

потому как не то что бы очень хотелось жопу нормальную, но вот как бы а вдруг?

я не очень сильна в питании при аэробных нагрузках, что жевать когда ты в железе вся я знаю и процент жира и углей т белка, там то все боле или менее знакомо, но вот если я хочу чуть подсушится и мышцы набрать малось, тоже 1, 5 - 2 гамма на кило веса белка или при кардио в основном другие расчеты?

пы.сы. смотрю на мускатный орех, очень хочется щепотку кинуть в яблочный компот, испорчу?

2018-11-08 в 07:34

        


Truepain, 33 года

Москва, Россия

Наули!😱Забыла!

2018-11-08 в 07:57


Regina, 38 лет

Москва, Россия

молодец
вот кто у нас молодец?

2018-11-08 в 08:00


Truepain, 33 года

Москва, Россия

А где мое утреннее наули, а?:(

2018-11-08 в 08:05


Малыш, скажи себе "ДА!", 36 лет

Москва, Россия

С чего, вдруг, Вы решили, что Вам белка не хватает? 150 грамм белка в день Вам за глаза хватит. Вам, вероятно, не хватает углеводов как раз. Тем более вот организм сам про компот подсказал. Жиры проверьте, должно быть не менее 10%.

Не выспались потому, что, видимо организм ещё не привык к нагрузкам + сбитый режим дня. То в 4 подьем, то теперь в 7. Он должен быть четким

2018-11-08 в 08:09


Regina, 38 лет

Москва, Россия

Малыш, скажи себе "ДА!", 36 лет
Москва, Россия

В среднем 100-граммовый кусочек филе курицы содержит примерно 23, 6 г белка.
то-есть я могу набрать не более 30 примерно грамм

а наш минздрав рекомендует
физиологическая потребность в белке для взрослого населения составляет от 65 до 117 граммов в сутки для мужчин и от 58 до 87 граммов в сутки для женщин.

то-есть где то в половину меньше и то я не всегда набираю 30-35
и я каждый день встаю в 7
даже если проснулась в 4
и ложусь около 11, каждый день
углей более чем достаточно, компот не мне, я компоты не пью почти
это я люблю готовить просто

2018-11-08 в 08:14


Truepain, 33 года

Москва, Россия

Белок ешь, макдачку не ешь!;) И будет те счастье и упругая жопа;) Но качать все равно придется;)

2018-11-08 в 08:19


Малыш, скажи себе "ДА!", 36 лет

Москва, Россия

Вы писали, что можете сжевать 100-150 грамм именно белка. Так следует из основного текста. Если имеется ввиду всего 100 грамм белкосодержащих продукта, то это конечно мало. И тогда все вообще проще, Вам банально не хватает еды. И не важно в чем. Увеличивайте общую калорийность потребляемой еды. Введите каши, макароны в рацион. Мясо, творог.

2018-11-08 в 08:33


Малыш, скажи себе "ДА!", 36 лет

Москва, Россия

Встать/лечь и заснуть/проснуться - это разные совершенно вещи. Я вот вообще целый день на кровати валяюсь. И чувствую себя усталым, разбитым и невыспавшимся. И наоборот.

2018-11-08 в 08:35


Veg, 46 лет

Немчиновка, Россия

Недостаток ума у вас )) впрочем как у большинства нелеквида

2018-11-08 в 08:40


белка, 33 года

Москва, Россия

Мой при треньках 4 раза в неделю пьет протеин и аминокислоты. Смотреть на это не могу. Фу бе. Искусственная еда.

2018-11-08 в 08:44


Truepain, 33 года

Москва, Россия

белка,

Протеин есть вполне съедобный.

2018-11-08 в 08:46


белка, 33 года

Москва, Россия

Трупейн, даже не сомневаюсь. Но для меня это как доширак, то есть не еда, а ее заменитель. Они с ничегошными ароматами, из-за которых я теперь недружественно отношусь к шоколаду(((

2018-11-08 в 08:56


Малыш, скажи себе "ДА!", 36 лет

Москва, Россия

Белка, протеин и аминки это не заменитель еды, это добавки к еде. Нужны для активно занимающихся спортом и двигающихся к каким-то сверх результам. Делаются из натурального сырья.

Кстати, в Дошираке та же лапша вполне обычная яичная лапша и специи такие же, как Вы пользуетесь на кухне. Вот только мясо соевое часто и есть глютамат натрия.

2018-11-08 в 09:10


Truepain, 33 года

Москва, Россия

белка,

У меня отношение к еде очень прагматичное просто;) Конечно, хорошо поесть в удовольствие, но в принципе, едим мы для того чтобы не помереть. Основное так сказать ее предназначение.;)

2018-11-08 в 09:11


Regina, 38 лет

Москва, Россия

Truepain, 33 года
Москва, Россия

кофе зажевываю пряником
есть у меня тут один план, Белке не понравится, но прикину на листе тогда озвучу, может и сработает)

Малыш, недостаток питания это не новость у меня, вот буду рабоать над этим.


Veg, 46 лет
Абрамцево, Россия
шо? опять?
внешние данные ни как не сказываются на интеллекте, как правило где то убыло, где то прибыло, а Вы вообще тут тусуетесь только потому что я одна из верхних кто реально темачится и тупо завидно
да и к вопросу нелеквида, Вы крайне не аполлон, я бы даже сказала совсем в другую сторону
как я понимаю кругозором не блещите
нужно Вам что бы в жопу трахнули, да еще и в тихоря от жены
тоесть вот по всем пунктам вы идете в орду дрочеров тематиков в обеденый перерыв с лишним весом и кучей комплексов и хотелок, все что у Вас есть - возможно достаток выше среднего
но его на элитный съем не хватает вот и ходите тут задом вертите по личкам выводите на эмоции авось и присунут
ой, я вас умоляю я голодная, сонная, хочу обнимашек и новые шаны
а тут вы со своими ногами без педикюра
фу бля не бесите меня, а то меня понесет а потом как Тенола будете прятаться и записи тереть и в дневниках жаловаться что девочки наехали и обидели
прям вот уйдите с горизонта вы мне преспективу загораживаете на хорошее настроение
нелеквид блин, хоть бы какие прилагательные новые придумали бы, натерли уже себе наверное что то ннелеквидом
убогость однозадачная

2018-11-08 в 10:19


Regina, 38 лет

Москва, Россия

белка, 33 года
Москва, Россия

у меня коктель бца, но я его пила только в зале, сейчас мне не где, только если на работе разводить

как то кажется Иероглиф писал что пить во время трени не надо, надо не надо не скажу, мне просто не когда на йоге висим, на босе прыгаем, пока бегу вода в машине, мжет после трени? взять за правило в воду добавить и в машине поставить?

Truepain, 33 года
Москва, Россия

в лбдешке мне давали какой то новый ( ну по сравнению с известными) по цене норм и пьется хорошо, но помню только визуально так не скажу что то там пак было написано, надо бы наверное купить чуть чуть и следить хотя бы за средней нормой белка

2018-11-08 в 10:23


Truepain, 33 года

Москва, Россия

Что за план?^^

2018-11-08 в 15:25


Добавить комментарий









bdsmpeople@gmail.com
+З72 5З9-96-217

Информация о платных услугах и порядке оплаты

Здесь находится аттестат нашего WM идентификатора 000000000000 www.megastock.ru